Подписывайтесь на наши аккаунты в соцсетях и первыми узнавайте о новых курсах и выгодных предложениях!
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Домашние тренировки для тех, кто
хочет |
хочет |
Нам доверяют тысячи женщин
Мы за здоровое похудение и работу с привычками
Вашим мечтам о красивом теле пора исполниться ❤️
Мы за здоровое похудение и работу с привычками
Вашим мечтам о красивом теле пора исполниться ❤️
Нам доверяют тысячи женщин
Мы за здоровое похудение
и работу с привычками
и работу с привычками
Вашим мечтам о красивом теле
пора исполниться ❤️
пора исполниться ❤️
ВЫБЕРИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ:
Эта приятная легкая тренировка идеально подойдет для новичков и тех, кто хочет просто классно размять тело, без сильных нагрузок и капель пота на коврике.
Продолжительность: 30 минут.
Продолжительность: 30 минут.
КУРС ЛЕГКИХ ТРЕНИРОВОК "LIGHT"
Горячая тренировка для мышц бедер, ягодиц и пресса. И не смотря на то, что в этой тренировке не используются гантели, попотеть придется. Вы прочувствуете каждую клеточку этих зон тела.
Продолжительность: 35 минут.
Продолжительность: 35 минут.
ЖЕНСКИЙ КЛУБ "WAKEUP"
1
2
Прекрасный формат, направленный на улучшение подвижности суставов и общее укрепление организма. Каждое движение физиологично. Тренировки проходят в спокойном темпе и подходят в том числе людям в возрасте и с избыточным весом.
КУРС «МОБИЛИТИ»
Самые горячие тренировки для тех, кто любит настоящую жару. Занятие состоит из 5 блоков: разминка, 3 тренировочных блока в разных форматах и приятная растяжка в конце. Рекомендуется только опытным участникам.
ОЧЕНЬ МОКРЫЙ ФИТНЕС
3
4
ИСТОРИИ НАШИХ УЧАСТНИЦ
Посмотрите на результаты наших участниц, после недавнего 50-дневного челленджа.
Некоторые из них шли по программе «Женский клуб», некоторые – по курсу «Light».
Это было здоровое похудение, изменение привычек и новый образ жизни.
Некоторые из них шли по программе «Женский клуб», некоторые – по курсу «Light».
Это было здоровое похудение, изменение привычек и новый образ жизни.
Посмотрите на результаты наших участниц, после недавнего 50-дневного челленджа. Некоторые из них шли по программе «Женский клуб», некоторые – по курсу «Light». Это было здоровое похудение, изменение привычек и новый образ жизни.
История Ольги, 36 лет
Борется с лишним весом всю жизнь, с переменным успехом. Сидячая работа добавила дополнительные сантиметры на талии. Полюбила фитнес с нашим проектом. Решила вписаться в предновогодний Челлендж, чтобы выбраться из дня сурка, скинуть минимум 5 кг и выработать нужные привычки.
Результат через 50 дней: минус 7 кг, существенное уменьшение объемов, улучшение осанки, прекрасно подтянулось всё тело. Встретила Новый 2024 год в новом теле, с новыми полезными привычками, гордостью за себя и желанием двигаться дальше! Идет в новый челлендж за новыми результатами!
Листайте. Нажмите, чтобы увеличить
Видео на старте
Видео на финише
Листать истории
Листать истории
История Эли, 45 лет
Самая позитивная участница нашей фокус-группы! Живет в Петрозаводске, работает медсестрой, но не смотря на довольно подвижную работу, уже давно борется с лишним весом. Потому что любит покушать, особенно на ночь 😄 Пришла в Челлендж, чтобы привести в норму свои пищевые привычки и скинуть 5 кг лишнего веса.
Результат через 50 дней: минус 7 кг, изменила пищевые привычки, разобралась с питанием, за эти 50 дней убрала в талии 12 см! Безгранично благодарна проекту за идеальную программу, и, конечно же, идет в новый Челлендж! Цель на 2024 год – вес 75 кг, держать питание и регулярные тренировки ❤️
Листайте. Нажмите, чтобы увеличить
Видео на старте
Видео на финише
Листать истории
История Кати, 38 лет
Екатерина живет в Челябинске и очень любит ходить в походы, в которых ей очень сильно не хватает выносливости. В Челлендж пошла для того, чтобы не только улучшить этот показатель, но и убрать несколько лишних кг и сантиметров.
Результат через 50 дней: минус 5,5 кг (хотела еще больше, но все равно довольна). Приобрела прекрасную привычку соблюдать ежедневную норму белка, что крайне важно для женского организма. Цель на 2024 год – продолжать заниматься по программе женского Клуба Wakeup и добиться еще более лучших результатов!
Листайте. Нажмите, чтобы увеличить
Видео на старте
Видео на финише
Листать истории
История Елены, 55 лет
Борется с лишним весом с 30 лет, занимается фитнесом всю жизнь с переменным успехом. С момента начала коронавируса заниматься перестала, что сразу отразилось на самочувствии, состоянии тела и на весах – плюс 14 лишних кг. Рада что попала в фокус-группу, потому что это мощный стимул пройти Челлендж до конца.
Результат через 50 дней: минус 5 кг, долгожданное чувство приятного мышечного тонуса, повысилось качество жизни, вырос уровень энергии, лишние объемы ушли визуально не так заметно, но ощущения в теле совершенно новые! Самое главное – снова появились силы и желание продолжать вести активный образ жизни!
Листайте. Нажмите, чтобы увеличить
Видео на старте
Видео на финише
Листать истории
История Аллы, 47 лет
Живет в Екатеринбурге, мама троих детей. Раньше много занималась спортом, но в последние несколько лет навалилась какая-то апатия, и на тренировки совсем не хватало сил и энергии. В жизни очень не хватает спорта, движения и положительных эмоций. Пришла в Челлендж в том числе за поддержкой и мотивацией.
Результат через 50 дней: Очень хорошо укрепила поясницу, которая много лет доставляла массу хлопот. Приобрела правильные пищевые привычки и привычку тренироваться регулярно. И еще очень интересная цифра – глубокий восстанавливающий сон за период Челленджа увеличился с 20 минут до 2-х часов! Что, несомненно, доказывает, что правильная физическая активность снижает фоновый стресс.
Листайте. Нажмите, чтобы увеличить
Видео на старте
Видео на финише
Листать истории
История Анны, 44 года
Уже 5 лет работает удаленным бухгалтером, и каждый год удаленной работы прибавил ей +3 килограмма. На июнь 2023 года было лишних 15 кг. Десять Анна сбросила самостоятельно. Анна решила вписаться в наш предновогодний Челлендж, чтобы точно довести дело до конца, не слиться, убрать 5 кг и остаться в комфортном для себя весе.
Результат через 50 дней: Убрала 3 из 5 лишних килограмм. Значительно улучшилось качество тела. Тренировки стали регулярными. Подтянула питание – добавила необходимый белок в каждый прием пищи, и сделала это привычкой. Очень рада, что попала в фокус-группу, и в 2024 году обязательно продолжит путь к лучшей версии себя! ❤️
Листайте. Нажмите, чтобы увеличить
Видео на старте
Видео на финише
Листать истории
Более 85 000 участников в 2021-2023 году!
85000+
Положительных отзывов от наших участников
95%
Тренировочных программ с доказанной эффективностью
14
О создателе проекта Wakeup Fitness
30 лет своей жизни посвятила глубокому изучению женского здоровья через главные аспекты: спорт, питание, образ жизни, физиология и психология.
Анастасия Володина.
Тренер высшей категории с 30-летним опытом. Лектор и презентер международных фитнес-конвенций. Автор методик по женскому оздоровлению, восстановлению после родов.
Психолог-консультант. Health-Coach;
Предприниматель, руководитель нескольких бизнес-проектов;
КМС по плаванию. Участник российских и международных марафонов. Призер соревнований по триатлону и плаванию на открытой воде;
Мама двоих сыновей.
Психолог-консультант. Health-Coach;
Предприниматель, руководитель нескольких бизнес-проектов;
КМС по плаванию. Участник российских и международных марафонов. Призер соревнований по триатлону и плаванию на открытой воде;
Мама двоих сыновей.
НУ ЧТО, ГОТОВЫ ИСПОЛНЯТЬ ВАШУ МЕЧТУ?
Выберите пробную тренировку, а лучше попробуйте обе, чтобы понять, какая интенсивность вам сейчас больше подходит. Лайт – для начинающих, Клуб - для более опытных.
Выберите пробную тренировку, а лучше попробуйте обе, чтобы понять, какая интенсивность вам сейчас больше подходит.
Лайт – для начинающих,
Клуб - для более опытных.
Лайт – для начинающих,
Клуб - для более опытных.
А если у вас есть вопросы по снижению веса, питанию, ежедневной норме активности, тренировкам, то вы можете получить бесплатную индивидуальную консультацию в Telegram. Мы дадим вам ценные рекомендации и согреем лучами мотивации )