Подписывайтесь на наши аккаунты в соцсетях и первыми узнавайте о новых курсах и выгодных предложениях!

Курс «Плоский живот»

1 990 ₽

Лекции о пользе тренировок на пресс

Изучите анатомию: какие мышцы живота существуют и какие из них необходимо тренировать

Вы узнаете виды упражнений на пресс и как правильно их применять

Эффективные комплексы тренировок на пресс и рекомендации по их использованию

Вы научитесь самостоятельно составлять полноценную программу тренировок на пресс

Старт: сразу после покупки

Доступ: 60 дней

Как проходят тренировки?

Программа курса:

Урок 1
Видео: Лекция главного тренера проекта, Анастасии Володиной, по анатомии пресса.
Виды упражнений на разные мышцы пресса.
Урок 2
Видео: Разбираем основные упражнения на пресс. Техника и ошибки выполнения.
Урок 3
Видео: Вакуум: теория (техника)
Видео: Вакуум, практика
Урок 4
Видео: Как грамотно составить программу тренировок на пресс?
Контрольное тестирование для оценки прогресса (анкетирование)
Урок 5
Видео: Тренировка на пресс №1
Урок 6
Видео: Тренировка на пресс №2
Урок 7
Видео: Тренировка на пресс №3
Урок 8
Видео: Тренировка на пресс №4
Урок 9
Видео: Тренировка на пресс №5
Урок 10
Хотите стать еще лучше? Есть идея!